Per pattinare sul ghiaccio, indossare indumenti che siano comodi, e anche caldi se si tratta di pattinare all’aperto. Di solito è possibile affittare i pattini presso la pista. Scegliere quelli da pattinaggio artistico, la cui lamina ha, su tutta la lunghezza, un doppio filo, uno per lato, e consente di scivolare sia sul margine interno […]
Sport
Come Utilizzare un Vogatore
Forse vi starete chiedendo: “Perché dovrei usare un vogatore?”. Ebbene, cari lettori, vi illustriamo solo alcuni dei motivi per cui riteniamo che l’uso del vogatore possa essere utile per la vostra salute generale e per la vostra forma cardiovascolare. Vantaggi Vogatore Salute cardiovascolare Il miglioramento della salute cardiovascolare (la salute del cuore e dei vasi […]
Come Allenare le Gambe per il Nuoto
Il nuoto è uno sport molto importante, perché permette di coordinare in modo perfetto il proprio corpo durante la moltitudine di esercizi che possono essere realizzati. Per poter allenare le gambe in modo efficiente occorre innanzitutto esercitarsi in piscina almeno un’ora al giorno (principalmente per i primi periodi). Quando si inizia ad essere maggiormente allenati, […]
Come Allenare Spalle in Casa
Oggi spieghiamo come allenare le spalle in casa a livello più avanzato. Come sempre vi ricordo di andarci piano e di non correre troppo anche perchè le cose fatte in fretta vengono sempre male, quindi, se non avete seguito la mia guida precedente sulle spalle per almeno un mese ci rivedremo in seguito. Essendo ad […]
Come Tonificare le Braccia
Torniamo a parlare della fascia elastica per eseguire degli esercizi efficaci per tonificare diverse parti del corpo. In passato vi ho parlato degli esercizi più indicati per gambe ma questa volta voglio parlarvi di un vero e proprio tasto dolente per ogni donna: le braccia. Tutte noi sogniamo di avere delle braccia sottili e toniche, […]